Stress Abbauen

"Ich bin von dem Kurs, Kursleiter fasziniert! Authentisch, äusserst herzlich und humorvoll. Chris ist eine grosser Fachkenner auf seinem beruflichen Gebiet (sowie auch darüber hinaus). Chris besitzt ein hohes Mass an Sozialkompetenzen, Mitgefühl, wohlwollender Umgang, äusserst angenehme Atmosphäre. Der MBSR - Kurs bei Chris ist physisch, psychisch eine grosse Wohltat. Chris wurde mir von einem bekannten Neurobiologen und einem Professor für innere Medizin (USZ Zürich) sehr empfohlen. Dieser Mann übt seinen Beruf ‘fraglos’ mit viel Herzblut aus. Ein grosses Laudatio und Dankeschön an Chris. Herzlich, Sandra , ehemalige Ärztin und Psychologin, Universität Zürich."

"Der MBSR-Kurs lehrt Dich eines der wichtigsten Dinge im Leben: achtsam zu sein - also grundsätzlich auf Dich selbst zu achten. Der Kurs gibt Dir die Werkzeuge an die Hand, mit denen Du Deine Achtsamkeit Schritt für Schritt und in Deinem Tempo verbessern kannst. Ich empfehle diesen Kurs sehr, um in sich selbst zu investieren."

"Ich finde den MBSR-Kurs mit Chris richtig klasse. Man lernt neue Methoden und Techniken, um mehr Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Besonders die tägliche Praxis nach dem Kurs hilft mir stressige Phasen besser zu bewältigen und dem Leben mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Chris ist ein super Typ und MBSR-Lehrer. Er begleitet die Kurse kompetent, freundlich und sehr empathisch. Daher kann ich seinen MBSR-Kurs nur empfehlen."

"MBSR ist erst kurz ein Teil meines Lebens, aber nicht mehr daraus wegzudenken. Ich bin froh, dass ich diese Erfahrung machen durfte und fühle mich im Alltag ruhiger und geerdeter."

"Ich bin sehr dankbar dafür, den MBSR-Kurs von Chris besucht zu haben und bereue nur ein wenig, mich nicht schon viel früher mit dem Thema Achtsamkeit auseinandergesetzt zu haben. Ich würde den Kurs insbesondere auch Personen mit einem stressigen Job empfehlen und / oder denjenigen, die sich mit dem Thema Selbstmanagement auseinandersetzen möchten. MBSR bedeutet für mich Stressbewältigung, Gefühlsregulation, Burnout-Prävention und Gelassenheit - alles essenzielle Tools in der heutigen Zeit! In diesem Sinne vielen herzlichen Dank Chris!."

"Der MBSR-Kurs hat mir persönlich viel gebracht. Ich habe einiges über mich dazugelernt. Die Erkenntnis, dass ich es mit Achtsamkeit & Mediation in der Hand habe, mein emotionales Wohlbefinden unterstützen sowie jede Form von Stress besser bewältigen kann, ist / war sehr ermutigend."

"Der 8-wöchige MBSR-Kurs mit Chris war eine grossartige Erfahrung. Ich bin ziemlich neu in der Meditationspraxis, daher habe ich Chris' Anleitung und alles, was ich in diesem Kurs gelernt habe, sehr geschätzt. Dank dieses Kurses war ich in der Lage, Achtsamkeit in meinem Alltag zu praktizieren, was meine Sicht auf mich selbst und auf stressige Situationen enorm verändert hat. Chris ist ein sehr einfühlsamer, freundlicher und unterstützender Lehrer."

"Die Teilnahme am MBSR-Kurs mit Chris war eine wirklich schöne Erfahrung. Ich habe vorher nicht viel mit Meditation oder Achtsamkeit zu tun gehabt, aber ich wollte mehr darüber lernen. Dies war definitiv eine grossartige Möglichkeit, dies zu tun. Es war mir ein Vergnügen, dies in den letzten Monaten zu praktizieren, ich kann es nur empfehlen 🙂 "

"Chris hat einen sehr natürlichen und lockeren Stil und lässt den Inhalt des Kurses durch seine eigenen Anekdoten und persönlichen Erfahrungen lebendig werden. Man merkt, dass MBSR ihm geholfen hat, und er ist sehr bemüht, anderen den gleichen Nutzen zu vermitteln."

"Ich liebte den MBSR-Kurs und würde ihn jedem empfehlen! Chris ist ein grossartiger Lehrer, mit viel Geduld und einer netten, ruhigen Stimme. Ich habe in diesen 8 Wochen so viel über Meditation und mich selbst gelernt. Ich denke jeder sollte diesen Kurs mindestens einmal in seinem Leben machen."

"Der MBSR Kurs bei Chris war für mich ein super Start um den 'Achtsamkeitsmuskel' zu trainieren und das Gefühl von mehr Zeit im Alltag zu erschaffen. Sehr empfehlenswerter Kurs.."

"Ich bin viel entspannter und auch wenn ich nachts noch ca. 2 mal aufwache, schlafe ich in Kürze wieder ein."

"Der 8-wöchige Achtsamkeitskurs bei Chris war eine sehr schöne Erfahrung. Es hat mir ein weiteres Werkzeug in die Hand gegeben, um schwierige und stressige Situationen und meine Angststörung positiv zu beeinflussen. Vielen Dank!"

"Der Kurs ist positiv gesehen sehr intensiv. Die vielen Gedanken lernst du mit diesem Kurs mit Leichtigkeit zu geniessen und zu lenken, indem du deine Atmung bewusst wahrnimmst und durch deinen Körper fliessen lässt im Hier und Jetzt - mit Geduld und Achtsamkeit/Konzentration auf mich!"

"Ich möchte mich herzlichst bei Chris für den angenehmen MBSR Kurs bedanken. Du hast den Kursinhalt sehr zugänglich und erfahrungsbasiert wiedergegeben. Die Theorie-Blöcke waren nicht zu lang und nicht zu kurz und konnten die gemachten Erfahrungen bestärken. Ich meditiere seither täglich und bin viel mehr bei mir ankgekommen, als ich dies zuvor je war. Danke!"

"Der Kurs war enorm lehrreich und hat mir persönlich sehr gut getan. Chris ist stets ruhig und verständnisvoll. Er geht einfühlsam auf die Bedürfnisse und Fragen der Kursbesucher ein und führt souverän durch die Meditationen. Der Kurs hat mir das Handwerkszeug vermittelt, um den Stress des Alltags auf gesündere Weise zu verarbeiten. Ich habe gelernt, meinen Körper und meinen Kopf zu beobachten und besser zu verstehen als zuvor."

"Ich kann diesen Kurs bei Chris nur empfehlen. Man identifiziert die Stressfaktoren und lernt, wie damit umzugehen. Jedes Mal gab es ein Aha-Effekt. Ich wende die Technik jeden Tag an. Ich bin sehr froh, dass ich diesen Kurs gemacht habe. Danke sehr!"

"Ich fand die Erfahrung für mein ganzes Leben sehr bereichernd und wende die gelernten Techniken und Meditationen bis heute fast täglich an."

"Der MBSR Kurs mit Chris war für mich eine grossartige Bereicherung und ein wichtiger Schritt in eine achtsamere und bewusstere Zukunft. Seine klare aber auch einfühlsame Leitung, sein fundiertes Wissen sowie seine breite eigene Erfahrung haben mich sehr überzeugt."

"Ich habe ohne Erwartungen teilgenommen und wurde positiv überrascht. Ich habe eine neue Sichtweise auf Stress gewonnen, viele Werkzeuge zum Umgang mit Stress erhalten und viel über mich selbst gelernt. Ich würde den Kurs jederzeit wieder buchen und werde ihn auch weiterempfehlen."

"Ich habe den eLearning Kurs abgeschlossen und finde diesen sehr gut gemacht. Ich war mir zu Beginn nicht sicher, ob das gut funktioniert aber das hat es 🙂. Besonders gefallen haben mir die vielen kurzen Videos, die hervorragend umgesetzt sind und dafür sorgen, dass man nicht den Überblick verliert. Herzlichen Dank an dich für die super gute Umsetzung des eLearning Kurses."

"Ich konnte mit dem Kurs einen neuen Ansatz für mich mitnehmen. Chris hatte eine sehr angenehme und sympathische Art, den Inhalt zu vermitteln. Er ging auch immer auf unsere Fragen ein, was ich sehr geschätzt habe."

"Vielen Dank für die tollen Kurserfahrungen, welche ich machen durfte. Der Kurs war durch Manuel sehr angenehm gestaltet und ich fühlte mich aufgehoben. Es war intensiv und viel konnte ich mit in den Alltag mitnehmen. Ich kann Mind Space wärmstens empfehlen."

"Ich konnte nie still sitzen und fand 5 Minuten meditieren schwierig. Nun schaffe ich 30 Minuten in Ruhe zu sitzen und anschliessend eine bewegende Meditation zu machen. Toll und lebensverändernd."

"Ich fand den MBSR-Kurs sehr bereichernd. Die praktischen Übungen zur Achtsamkeit haben mir geholfen, bewusster im Alltag zu leben, Stress aktiv wahrzunehmen und sinnvollere Methoden zur Stressreduktion zu finden.."

"Ein Jahr voller Sorgen, Ungewissheit und Schmerzen hat mich zum MBSR-Kurs geführt. Mein Ziel war es die 'Frozen Shoulder' loszuwerden, gelernt habe ich, sie zu akzeptieren und als Ressurce zu nutzen. Ich bin viel gelassener und ausgeglichener geworden. Ich habe viel über mich selbst gelernt und Veränderungen gewagt. Ich kann diesen Kurs sehr weiterempfehlen! Herzlichen Dank für deine Begleitung Chris!"

"Achtsamkeit ist ein sehr wichtiger Bestandteil in unserem Leben, was wir eigentlich bereits in der Schule lernen müssten. Deshalb empfehle ich allen, diesen Kurs zu machen! Chris war ein super Lehrer, jederzeit bereit alle Fragen zu beantworten und konnte auch kritische Fragen wieder auf den Ursprung von MBSR zurück bringen. Vielen Dank für alles!"

"Ich machte den MBSR eLearning Kurs bei dir und möchte dir ein grosses Lob aussprechen. Es lohnt sich wirklich jeder investierte Rappen dafür! Du und deine Art es zu erklären sagen mir besonders zu. Ich habe bei dir im Kurs gelernt achtsam zu sein und zu probieren, Dinge anzunehmen wie sie sind und nicht zu werten. Habe da auch schon Erfolgserlebnisse”