MBSR Einzelkurs
Lerne im MBSR Einzelkurs, wie du in 8 Wochen Stress nachhaltig reduzieren und dein Wohlbefinden steigern kannst – individuell zugeschnitten, persönlich betreut und flexibel gestaltet.
Für wen?
Der MBSR Einzelkurs ist ideal für dich, wenn du:
- Eine individuelle Lösung für deine spezifischen Stressauslöser suchst
- Flexible Termine benötigst, die zu deinem Alltag passen
- Ohne Gruppendruck an deiner Achtsamkeitspraxis arbeiten möchtest
- Gezielt auf persönliche Themen eingehen willst
- Eine angepasstes Vorgehen aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen benötigst
Nutzen von MBSR
- Stress reduzieren und innere Ruhe finden
- Resilienz stärken und Belastungen bewältigen
- Gelassener reagieren und achtsamer leben
- Selbstmitgefühl entwickeln und Sorgen loslassen
- Körperliches und seelisches Wohlbefinden fördern
- Mehr dazu hier
Vorteil Privatkurs
- Massgeschneiderte Inhalte – Meditationen, Theorie und Diskussionen werden an deine Bedürfnisse angepasst..
- Intensive und persönliche Achtsamkeitspraxis
- Flexibilität in der Terminplanung: Du entscheidest, wann der Kurs stattfindet.
- Direkter Austausch und gezielte Unterstützung
- Anpassung an persönliche Bedürfnisse und gesundheitliche Einschränkungen
Was ist im 8-wöchigen MBSR Einzelkurs enthalten?
- 20-minütiges individuelles Orientierungsgespräch (kostenlos)
- 8 wöchentliche Kurseinheiten zu je 2 Unterrichtsstunden
- 6-stündiger Tag der Achtsamkeit (total 22h Unterricht)
- Tägliche Übungsaufgaben für Zuhause ca. 40 Minuten
- Audio-Aufnahmen (MP3s) der Kernmeditationen zur Unterstützung beim Üben zu Hause
- 96-seitiges Kursbuch (Theorie, Techniken und Selbstreflexion)
- Laufende Unterstützung bei Fragen oder Herausforderungen
- Zertifikat nach Abschluss
- Preis: CHF 4’900
Kostenloses Erstgespräch
Passt du zum Kurs und der Kurs zu dir? Gerne besprechen wir das mit dir, völlig unverbindlich 🙂
Was benötigst du für den MBSR Einzelkurs?
Der Kurs findet live-online über Zoom statt. Das bedeutet, wir führen den Kurs gemeinsam am Computer durch. Dafür benötigst du:
- Computer, Tablet oder Smartphone
- Stabile Internetverbindung
- Ruhigen Raum, in dem du ungestört bist
- Yogamatte oder Meditationskissen
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
Erfahrungsberichte
Was Teilnehmer über meinen MBSR Einzelkurs zu sagen haben:
"Chris hat einen sehr natürlichen und lockeren Stil und lässt den Inhalt des Kurses durch seine eigenen Anekdoten und persönlichen Erfahrungen lebendig werden. Man merkt, dass MBSR ihm geholfen hat, und er ist sehr bemüht, anderen den gleichen Nutzen zu vermitteln."
"Zuerst war ich skeptisch gegenüber dieser Art des Seins die für mich fremd ist. Aber ich habe im Laufe des Kurses dessen Nützlichkeit und Güte, heilsam gefunden und finde den Kurs sehr empfehlenswert."
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