Modul 1: Was ist Achtsamkeit? Es ist mehr richtig als falsch mit uns. (2h20m) 16 Lektionen

Modul 2: Wahrnehmung und kreatives Reagieren – wie wir die Welt und uns selbst wahrnehmen. (2h50m) 20 Lektionen

Modul 3: Achtsamkeit des Atems und des Körpers in Bewegung – achtsam zu sein macht Freude und gibt Kraft. (2h20m) 14 Lektionen

Modul 4: Unsere Stressreaktionsmuster kennenlernen – wo auch immer du hingehst, da bist du. (2h40m) 14 Lektionen

Modul 5: Mit Stress arbeiten – bewusstes statt automatisches Reagieren. (2h30m) 17 Lektionen

Modul 6: Stressvolle Kommunikation – zwischenmenschliche Achtsamkeit. (2h30m) 16 Lektionen

Tag der Achtsamkeit (5h30m) 12 Lektionen

Modul 7: Entscheidung des Lebensstils – wie kann ich am besten für mich sorgen? (2h20m) 15 Lektionen

Modul 8: Ein achtsames Leben – wie kann ich meine Achtsamkeit aufrechterhalten? (2h30m) 12 Lektionen

Zertifikat 1 Lektion