Modul 1: Was ist Achtsamkeit? Es ist mehr richtig als falsch mit uns. (2h20m)

Modul 2: Wahrnehmung und kreatives Reagieren – wie wir die Welt und uns selbst wahrnehmen. (2h50m)

Modul 3: Achtsamkeit des Atems und des Körpers in Bewegung – achtsam zu sein macht Freude und gibt Kraft. (2h20m)

Modul 4: Unsere Stressreaktionsmuster kennenlernen – wo auch immer du hingehst, da bist du. (2h40m)

Modul 5: Mit Stress arbeiten – bewusstes statt automatisches Reagieren. (2h30m)

Modul 6: Stressvolle Kommunikation – zwischenmenschliche Achtsamkeit. (2h30m)

Tag der Achtsamkeit (5h30m)

Modul 7: Entscheidung des Lebensstils – wie kann ich am besten für mich sorgen? (2h20m)

Modul 8: Ein achtsames Leben – wie kann ich meine Achtsamkeit aufrechterhalten? (2h30m)

Zertifikat

Übersicht aller Meditationen des MBSR Kurses.